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Quelles nourritures éviter avec un côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection courante du système digestif qui peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements et des troubles du transit intestinal. Une gestion adéquate de l’alimentation peut significativement atténuer ces symptômes. Voici quelques...
Lire l'articleLes vertus insoupçonnées des épinards
Longtemps relégués au rang de simple accompagnement ou de cauchemar de l’enfance, les épinards regorgent pourtant de bienfaits insoupçonnés. Cet humble légume-feuille mérite une place de choix dans notre alimentation quotidienne. Non seulement il est riche en nutriments, mais...
Lire l'articleQuel poivron choisir pour optimiser la santé : rouge, vert ou jaune ?
Lorsque vous vous promenez dans le rayon des légumes, les poivrons captent instantanément l’attention par leurs couleurs éclatantes allant du rouge profond au vert vif en passant par le jaune lumineux. Ces teintes appétissantes ne sont pas seulement un...
Lire l'articleDes œufs pour la vitalité
Grandes vedettes des pique-niques de l’été et des salades colorées, les œufs s’accommodent à l’infini. Conseils Un œuf frais peut être consommé jusqu’à 28 jours après la ponte. Vous avez un doute? Si il flotte entre deux eaux lorsque...
Lire l'articleLes bienfaits de l’alimentation IG bas et ses régimes associés
L’alimentation à indice glycémique (IG) bas gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Contrairement à certaines idées reçues, ce type de régime n’est ni restrictif ni ennuyeux. En fait, il est tout à fait possible d’allier...
Lire l'articleChia : des alliées précieuses pour votre bien-être physique et mental
Les graines de chia, relativement petites mais puissantes, ont gagné en popularité ces dernières années en tant que superaliment incontournable. Originaires d’Amérique centrale, ces graines étaient déjà prisées par les civilisations anciennes comme les Aztèques et les Mayas pour...
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