L’obésité est devenue une préoccupation mondiale, touchant 650 millions d’adultes et plus de 390 millions d’enfants et d’adolescents âgés de 5 à 19 ans à travers le globe.
En France, plus de 8 millions d’adultes, soit un sur quatre, sont en situation d’obésité. Cette tendance alarmante semble prête à s’amplifier dans les années à venir. Si cette condition médicale comporte de nombreux risques pour la santé physique et mentale, elle peut toutefois être gérée et traitée.
Qu’est-ce que l’obésité ?
L’obésité est une maladie chronique, évolutive et complexe aux causes multiples. Elle se manifeste sous différentes formes cliniques, allant de l’obésité simple à l’obésité sévère et morbide.
Lorsque la quantité de graisse corporelle dépasse les niveaux considérés comme sains pour maintenir une bonne santé, on parle de surpoids ou d’obésité. Ce déséquilibre entre les calories consommées et dépensées peut être influencé par divers facteurs tels que les habitudes alimentaires, le niveau d’activité physique, le métabolisme, les influences génétiques, le stress, et les habitudes de sommeil.
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est l’indicateur principal pour déterminer le surpoids ou l’obésité. Il se calcule en divisant le poids (en kg) par le carré de la taille (en mètres). Un IMC supérieur à 30 est généralement indicatif d’obésité.
Approches pour la gestion de l’obésité
La prise en charge du surpoids et de l’obésité repose sur une approche multidisciplinaire visant à améliorer durablement la qualité de vie. Voici quelques stratégies clés :
Alimentation équilibrée : adopter une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et produits laitiers faibles en matières grasses est crucial. Limiter les aliments transformés, les sucres ajoutés et les graisses saturées est également essentiel.
Activité physique régulière : pratiquer au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine, comme la marche rapide, la natation ou le vélo, est recommandé. L’entraînement en force, qui développe la masse musculaire, est également bénéfique.
Suivi médical régulier : consulter un professionnel de santé pour un suivi personnalisé peut aider à évaluer les risques individuels, surveiller les progrès et fournir des recommandations spécifiques.
Interventions chirurgicales : pour les cas d’obésité sévère ou morbide, la chirurgie bariatrique, telle que la gastrectomie en manchon ou le bypass gastrique, peut être envisagée pour réduire la taille de l’estomac et modifier l’absorption des aliments.
Support psychologique : l’obésité peut affecter la santé mentale, d’où l’importance des thérapies cognitivo-comportementales et des groupes de soutien pour aider à gérer les émotions négatives et renforcer l’estime de soi.
Éducation et sensibilisation : promouvoir des modes de vie sains dès le plus jeune âge est essentiel. Les programmes de prévention axés sur une alimentation équilibrée, l’activité physique et la gestion du stress jouent un rôle clé.
Les répercussions physiques
L’obésité augmente le risque de plusieurs maladies graves, notamment :
Maladies cardiovasculaires : l’excès de poids peut endommager le système cardiovasculaire, augmentant le risque de hypertension artérielle, maladies coronariennes, insuffisance cardiaque, cholestérol élevé et accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Diabète de type 2 : étroitement lié à l’obésité, le diabète de type 2 se caractérise par un taux élevé de sucre dans le sang et une résistance à l’insuline. L’excès de graisse viscérale perturbe l’équilibre insulinique, conduisant à une hyperglycémie et à ses complications.
Troubles respiratoires : l’obésité peut provoquer des troubles respiratoires tels que l’apnée du sommeil et l’asthme, en raison de l’accumulation de graisse autour du cou et de la poitrine, entraînant des difficultés respiratoires.
Maladies articulaires : la surcharge pondérale exerce une pression accrue sur les articulations, augmentant le risque de problèmes articulaires comme l’arthrose, surtout au niveau des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.
Troubles métaboliques et hépatiques : l’obésité est liée à des troubles métaboliques, comme la dyslipidémie et la stéatose hépatique non alcoolique, qui peuvent évoluer vers des complications graves telles que la cirrhose et le cancer du foie.
Cancers : l’excès de tissu adipeux induit des processus inflammatoires et hormonaux, augmentant le risque de plusieurs cancers, dont ceux du sein, de l’endomètre, du côlon, du rein et de la vésicule biliaire.
Les répercussions mentales
L’obésité affecte également la santé mentale des individus :
Estime de soi et image corporelle : les personnes en surpoids sont souvent confrontées à des préjugés et à la stigmatisation, ce qui peut entraîner une baisse de l’estime de soi et une image corporelle négative, contribuant à l’anxiété et à la dépression.
Anxiété et dépression : la pression sociale, la discrimination et la peur du rejet augmentent le risque de symptômes dépressifs et de troubles anxieux, créant un cercle vicieux difficile à briser.
Troubles de l’alimentation : l’obésité peut coexister avec des troubles alimentaires tels que la boulimie ou l’hyperphagie boulimique, souvent exacerbés par le stress et les problèmes émotionnels.
Addiction alimentaire : les comportements alimentaires compulsifs peuvent ressembler à une addiction, la nourriture devenant un moyen de gérer le stress et les émotions négatives.
Qualité de vie et bien-être général : l’obésité impacte profondément la qualité de vie globale, les limitations physiques, les problèmes de santé et les difficultés sociales compromettant le bien-être émotionnel et la satisfaction personnelle.
