Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il s’agit d’un mécanisme de défense qui, à l’origine, permettait à l’être humain de survivre dans un environnement hostile en déclenchant une réponse rapide face au danger. Aujourd’hui, bien que les menaces physiques soient moins fréquentes, le stress reste omniprésent, généré par des pressions sociales, professionnelles ou personnelles.