La danse est un excellent moyen pour les personnes de tous âges de faire de l’exercice et de s’exprimer de manière créative par le mouvement. Elle est importante non seulement pour la confiance en soi, mais aussi pour ses bienfaits sur la santé en général, comme l’amélioration de la coordination, l’entraînement musculaire, la perte de poids, la réduction du stress, le soutien de la santé mentale (en particulier chez les personnes âgées), l’interaction sociale avec d’autres personnes ayant des intérêts ou des objectifs similaires. Voici quelques conseils si vous souhaitez apprendre à danser !
Prenez des cours
Trouvez un cours de danse qui répond à vos besoins : individuel ou. en groupe. Cherchez un cours de danse qui soit abordable. Les cours de danse peuvent être très coûteux, surtout si vous les suivez régulièrement. Prenez le temps de vous renseigner sur les frais associés au cours et assurez-vous que vous pouvez vous le permettre avant de vous inscrire.
Recherchez un cours de danse qui a une bonne réputation. Assurez-vous que le prof de danse est qualifié pour enseigner et qu’il a reçu de bonnes critiques d’anciens élèves. Vérifiez auprès des organisations de danse locales ou recherchez en ligne les critiques du studio ou de l’instructeur auprès duquel vous envisagez de prendre des cours.
Regardez des vidéos de danse en ligne
Regarder des vidéos de danse peut être une bonne ressource pour apprendre un nouveau style de danse. Il peut être utile de regarder des vidéos de professionnels, ainsi que de danseurs débutants. Vous pouvez pratiquer vos mouvements après avoir regardé la vidéo et voir comment ils se comparent à ceux du danseur dans la vidéo.
Si vous ne savez pas par où commencer pour apprendre à danser, vous pouvez trouver de nombreux tutoriels sur Youtube ou d’autres sites Web qui enseignent différents styles de danse.
Écoutez la musique sur laquelle vous dansez
Pour bien danser, vous devez vous familiariser avec la musique sur laquelle vous dansez. Plus vous l’écouterez, plus elle fera facilement partie de votre subconscient. Lorsque vous êtes familier avec la musique, il est plus facile pour votre corps de bouger avec un professeur de danse.
Vous n’avez pas besoin de passer des heures à écouter de la musique pour que cette méthode soit efficace. Écoutez-la dès que l’occasion se présente : en conduisant ou en faisant la navette, en faisant de l’exercice, pendant les pauses au travail ou à l’école, etc. Vous pouvez même écouter de la musique en arrière-plan pendant que vous faites autre chose ; si vous aimez avoir du son autour de vous lorsque vous travaillez ou que vous vous détendez à la maison, diffusez vos rythmes préférés !
Connaître son corps, ses forces et ses limites
Avez-vous déjà vu quelqu’un réaliser un incroyable tour de force mais être ensuite incapable de faire quelque chose d’aussi simple que s’accroupir pour ramasser un crayon ? Cela peut également se produire en danse. La rapidité d’apprentissage dépend de la souplesse, de la force et de la coordination dont vous disposez dans différents domaines. Le fait d’être conscient de ces limites vous aidera à comprendre quels sont les mouvements qui sont faciles pour votre corps et ceux sur lesquels vous devez travailler davantage. La première étape pour devenir un meilleur danseur ? Connaître son corps.
