Lorsque l’été touche à sa fin, on souhaite souvent prolonger cet éclat doré que l’on a acquis sous le soleil. Pour garder son bronzage, il existe plusieurs astuces et rituels à suivre. L’alimentation joue un rôle essentiel dans ce processus, mais les soins externes sont également cruciaux. Voici une revue des ingrédients naturels et cosmétiques qui vous aideront à conserver votre hâle plus longtemps.
1. Les aliments riches en bêta-carotène
Le bêta-carotène est sans doute l’un des meilleurs alliés pour prolonger un bronzage. Présent dans de nombreux fruits et légumes, il favorise la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Voici quelques aliments à privilégier :
- Carottes : légendaire pour leur richesse en bêta-carotène, elles aident à intensifier et à maintenir le bronzage.
- Patates douces : une autre excellente source de bêta-carotène, elles sont parfaites pour booster la coloration de la peau.
- Abricots et mangues : ces fruits apportent une touche sucrée tout en vous aidant à conserver votre éclat doré.
- Épinards et brocolis : moins connus, mais tout aussi efficaces, ces légumes verts soutiennent aussi la production de mélanine.
2. Les aliments riches en vitamine C et E
Ces vitamines antioxydantes aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et contribuent ainsi à prolonger la santé et l’éclat du bronzage.
- Agrumes (oranges, citrons, pamplemousses) : riches en vitamine C, ces fruits aident à maintenir l’élasticité de la peau tout en la protégeant.
- Noix et graines : les amandes, noisettes ou encore les graines de tournesol sont riches en vitamine E, qui favorise la régénération cellulaire et l’hydratation de la peau.
- Avocat : en plus de contenir des vitamines C et E, il est riche en acides gras qui nourrissent en profondeur la peau.
3. L’hydratation : le secret d’une peau lumineuse
Hydrater sa peau, c’est le geste clé pour éviter la desquamation (la perte des couches superficielles de la peau), qui rendra le bronzage terne et inégal. Voici quelques ingrédients hydratants à intégrer dans votre routine :
a) Huiles végétales
Les huiles végétales sont des soins incontournables pour nourrir la peau après une exposition solaire. Elles aident à retenir l’eau dans les cellules de la peau, ce qui la maintient souple et hydratée :
- Huile de coco : riche et nourrissante, elle aide à apaiser la peau après le soleil tout en la protégeant du dessèchement.
- Huile d’argan : reconnue pour ses propriétés antioxydantes et réparatrices, elle aide à prolonger l’éclat du bronzage.
- Huile d’olive : un incontournable, elle hydrate en profondeur et aide à régénérer les cellules cutanées.
b) L’aloe vera
L’aloe vera est une plante miraculeuse pour la peau, surtout après une exposition au soleil. Elle a des propriétés apaisantes, cicatrisantes et hydratantes. Utiliser un gel d’aloe vera après le soleil aide à apaiser les coups de soleil et à prévenir la déshydratation de la peau, essentielle pour garder son bronzage.
4. Les soins exfoliants doux
Il peut sembler contre-intuitif d’exfolier une peau bronzée, mais ce geste est en réalité crucial pour éliminer les cellules mortes et révéler un teint plus lumineux. L’important est de choisir des exfoliants doux qui n’agressent pas la peau :
- Exfoliant au sucre : mélangez du sucre avec une huile végétale pour obtenir un gommage maison. Le sucre élimine délicatement les peaux mortes, tandis que l’huile hydrate.
- Gommage au marc de café : le marc de café est un exfoliant naturel efficace et doux. Il stimule la circulation sanguine et laisse la peau plus lisse.
5. L’eau : l’indispensable pour un bronzage durable
Boire beaucoup d’eau est essentiel pour maintenir l’hydratation intérieure de la peau. Une peau bien hydratée est moins sujette à la desquamation, ce qui permet de conserver plus longtemps le bronzage. Privilégiez aussi des aliments riches en eau comme :
- Concombre : Avec plus de 90 % d’eau, il est idéal pour garder la peau hydratée.
- Pastèque et melon : En plus de leur goût rafraîchissant, ces fruits sont remplis d’eau et d’antioxydants.
6. Les autobronzants et prolongateurs de bronzage
Pour celles et ceux qui cherchent une solution rapide pour intensifier leur hâle, les autobronzants et les prolongateurs de bronzage sont d’excellents alliés. Ils contiennent des actifs comme la DHA (dihydroxyacétone) qui réagit avec la kératine de la peau pour donner une teinte plus foncée.
- Autobronzants : en crème, mousse ou spray, ils permettent d’intensifier ou de rafraîchir votre bronzage de manière naturelle.
- Prolongateurs de bronzage : ces crèmes hydratantes spécifiquement formulées prolongent la couleur en hydratant et en boostant la production de mélanine.
7. Les douches fraîches plutôt que chaudes
L’eau chaude peut dessécher la peau et accélérer la perte des couches supérieures où le bronzage est concentré. Privilégiez donc des douches fraîches, voire tièdes, pour préserver l’hydratation naturelle de votre peau et éviter qu’elle ne pèle trop rapidement.
Conclusion
Conserver son bronzage nécessite une attention particulière à la fois à l’alimentation, aux soins de la peau et à l’hydratation. En intégrant des ingrédients riches en bêta-carotène, en vitamines et en acides gras, tout en maintenant une routine de soins nourrissants et hydratants, il est possible de prolonger cet éclat doré longtemps après la fin de l’été.
